na rzeźbę

mam nadzieje ze wypelnilem juz wszystko a tak poza ankieta to co byscie powiedzieli gbybym na rzezbe wzial trena tylko powaznie

Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe, rzezba to nic innego jak zwykly plan masowy lub silowny + aeroby+ dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.Tutaj nikt ci nie ulozy planu, od tego jest forum zebys mogl sie czegos dowiedziec i sam ulozyc plan i wklejic do oceny.

Na rzeźbę jest dieta, trening w dużo mniejszym stopniu za to odpowiada.

mam pytanko ile juz ćwiczysz?????napisz cos o sobie najlepiej.Jeśli dopiero co zaczynasz to nie masz co zaczynać planu na rzeźbe bo nie masz co rzeźbić.Takie jest moje zdanie.

Na rzezbe jest dieta. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i utnij kalorie.

na rzeźbę jest dieta

Najlepiej takie, które w małym stopniu przyczyniają się do niszczenia kręgosłupu. Ale tak jak wyżej. Na rzeźbę jest dieta z deficytem i aeroby.

jak chcesz być taki jak jesteś to ćwicz na rzeźbę Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-17 14:01:47

na rzeźbę dieta, aeroby i ewentualnie jakiś spalacz, a nie winstrol

korzystajac z tematu i obecnosci znawcow :D, mam pytanie w diecie na rzezbe ile proponujecie gramow ww ?? bo bialka mam tak 2.7 tluszczy 1.2

No masy to właściwie mam dużo i tłuszczu mam do pozbycia sie ,ale myślałem żeby cykl sobie zrobić w lutym jak już troche tłuszczu spadnie. Choć może cykl na rzezbe by był lepszy. jak to widzicie? Co do tego co mi przyszło: przed cyklem ważyłem 84 kg. W bicepsie przyszło 2,5 cm. Jak widać 8 kg przybyło, ale tłuszczu też w tym duzo. Deke brałem [...]

sluchaj jesli chcesz przypakowac to raczej ciezko by bylo, plywanie jest aerobem a wiec jest na rzezbe, silownia i te sprawy sa jak najbardziej wskazane jako dodatek do plywania oczywiscie; zreszta dudek cos sie chwalil ze zna trening :)

BCAA nie jest na rzeźbę ale od hi teca ma lepszy skład i jest tańsze http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

A ten trening możną łączyć z cyklami na rzeżbe , siłę i masę ?

a ty masz jakąś swoją rozpiskę na rzeźbę??

Nie możesz, ponieważ trening na 'rzeźbę' nie istnieje. To przestarzały mit, wymysł. Bitwa toczy się kuchni ( odpowiedni bilans kcal ) w diecie jest wyznacznikiem Twojego celu.

Na rzeźbę jest dieta a nie odżywki ;-)

oczywiście pewnien czas robiłem trening na rzeźbe wziołem 2 spalacze thermo fat burner i ephedra maxx...pomogło ale nie tak jak bym chciał

Wiec co polecacie na rzezbe??

no to najpierw ułóz dietę pod mase... a wspomóc sie mozesz jakimis odżywkami chocby jakąs kreatynka.. a jak juz dojedziesz do tych 85 to zmiana diety i treningu na rzeźbę..